无论是克服挑战还是充分发挥潜力，
反思想法：它们是什么以及克服它们的 12 个技巧 经过伊丽莎白·佩里，ACC 2024 年 4 月 23 日 - 阅读时间 17 分钟 分享此文章 冲突后坐在沙发上的年轻少数民族夫妇 跳转至部分 什么是反刍思维？ 反省的3个潜在原因 停止沉思的 12 个秘诀 何时寻求帮助 摆脱消极想法 我为什么会犯这样的错误？我为什么这么说？为什么我总是不能把事情做好？ 大多数人通常在出现问题之后都会产生这些强烈的消极想法。这些可能会随着时间的推移而消失——但有时，即使你正在思考的问题已经消失，它们也会在你的脑海中一遍又一遍地出现。 如果你曾经有过陷入循环的消极想法，那么你就经历过沉思的想法。许多人偶尔会遇到沉思，尤其是在经历了困难的事件或情感经历之后。但这些思维模式会对某些人产生更严重的影响。了解什么是反省并学习有效的应对策略可以帮助您管理这些想法，从而创造更积极的思维模式。 什么是反刍思维？ 反省想法是对负面感受和经历的过度或强迫性想法。这些通常不正确的想法通常集中在您所做或所说的事情上，并可 印度电话号码列表 能导致自尊心低下和无能感。它可能以“全有或全无”思维、自动消极思维或任何您可能经历的 重复性过度思考的形式出现。 《精神病理学与行为评估杂志》的一项研究区分了沉思、反思和沉思，后两者是沉思的子组成部分。反思是指对过去事件进行思考的行为，而沉思则是指沉于消极情绪中。沉思通常是导致沉思负面影响的做法，因为它会放大有害情绪并使其难以放手。 准备好个人成长了吗？
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们的教练都会随时为您提供帮助。 寻找你的教练 反省的3个潜在原因 专注的商人在家做笔记 每个人都会产生沉思的想法。但过度的行为往往源于更大的问题，无论是完美主义模式还是极端恐惧。 以下是一些可能导致您反思的风险因素： 1. 心理健康挑战 对于患有抑郁症状的人来说，沉思性思维可能是一个问题，他们会经历重复的自我挫败和消极想法。根据《国际心理健康系统杂志》的一项研究，抑郁性沉思可能包括悲观情绪。它还说，过度沉思会加剧精神健康的人和已经患有抑郁症的人的抑郁症。 此外，《心理学杂志》的一项研究证实，沉思往往是焦虑的主要表现。经历沉思焦虑的人可能会沉思特定的恐惧或更普遍的问题，寻找可能出错的事情。 2. 恐惧症和恐惧 根据《科学报告》的一项研究，对于患有恐惧症的人来说，
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